好自己的心態呢？
第一步：
學習加強自我暗示。學會給自己正面的🙍🏼♂️、積極的心理暗示是十分重要的，其中最重要的就是學會擺正自己的心態🌡，將考試心態調整到合適的水平。
第二步：
提升自信🫶。在考試之前👇🏿，對于不會的題目，不要過分的研究👨🏽，要試著學會放下，並不斷暗示自己沒關系。
第三步☄️：
主要抓住基礎知識🛀🏽。這也是考試之前應該主要做的🦌，對于基礎知識的學習⚠️，可以穩定心態，提高上升空間。
第四步🧑🏽🦳🚶🏻♂️➡️：
放松心情，預防疲勞。只有充足的睡眠，才能讓考生穩定發揮，積極夠有迎接考試🥬，取得最後的勝利。
第五步：
學會穩定心態🦻🏻，考試之前最好的狀態是🐙：緊張但帶著一點點興奮感。這種狀態可以幫助你超常發揮🤸🏻♂️🥊。
第六步：
沉著應考。在卷子發下來之後不但要從頭到尾看一遍，而且要試著找出簡單題和難題，然後根據自己的情況來合理分配時間。
有話對家長說
今年的高考考生馬上就要走進考場。為了給迎考的孩子們幫忙，家長們又開始忙活起來了。可是家長如果幫忙過了頭🎴，就會好心辦壞事，加重孩子的心理壓力，妨礙孩子的正常發揮👩🏼🦱。一起來聽聽專家給家長的五大建議。
1.家長不要期望過高
心理解析：很多孩子感到考試壓力很大，對自己失去信心👮🏿，父母過高的期望是個直接的影響因素🤓。面臨高考，家長的這種過高期望，就更赤裸裸地表現為期盼孩子考重點和讀名校🚄。
心理支招👐🏽：當家長以一顆平常心對待孩子，就會發現孩子身上更多的閃光點，就會給孩子更多的肯定評價🙏，給孩子更多的自信。到了這個時候，孩子掌握的知識基本已成定局，短時間內不可能有質的飛躍。家長把期望降下來🚵🏽，實事求是地甚至降格設定目標，心裡就會多一分坦然🚣。這樣🙇🏽♀️，有助于孩子增強自信，坦然面對高考，也有助于孩子在考場上更好地發揮🧊。
2.家長不要嘮叨過多
心理解析🧑🏿🤸♀️：考前家長們的嘮叨反映了家長的攀比心理👨🏿🎤。嘮叨的結果，必然會增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的心理，導致孩子對家長的反感，甚至還會因為心情不好而對家長發脾氣。
心理支招：家長朋友要練就一個功夫：在孩子大考前幾天，要學會管住自己的嘴⚈。即便是表達關心，也要看好時機。有些必要的囑咐🆒，最好“說一不二”，不重複第二遍。家長如果變嘮叨為傾聽就更棋高一著了🧑🏽🦳🩵。考前和孩子相處時，家長可以抽空帶孩子散步聊天。聊天時🌰，如果孩子向你訴說困難或壓力，可能只是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，並不意味著馬上要解決☝️🐞。這時候你需要做的是，多貢獻耳朵，當個好聽眾🫂。如果你還想說話，不如給孩子講講笑話，彼此都放松一下心情𓀍。
2.家長不要嘮叨過多
心理解析：考前家長們的嘮叨反映了家長的攀比心理。嘮叨的結果，必然會增加孩子的心理壓力🏗，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的心理，導致孩子對家長的反感，甚至還會因為心情不好而對家長發脾氣。
心理支招🕟：家長朋友要練就一個功夫：在孩子大考前幾天🫡，要學會管住自己的嘴。即便是表達關心👨🏽🦳，也要看好時機。有些必要的囑咐，最好“說一不二”，不重複第二遍。家長如果變嘮叨為傾聽就更棋高一著了。考前和孩子相處時🟫，家長可以抽空帶孩子散步聊天🧑🏻🦱。聊天時🧑🎓，如果孩子向你訴說困難或壓力，可能只是一種情緒的宣泄🟧，一種對你的信任，並不意味著馬上要解決🏬。這時候你需要做的是，多貢獻耳朵，當個好聽眾。如果你還想說話，不如給孩子講講笑話🧀，彼此都放松一下心情🧺。
3.家長不要關注過度
心理解析：面臨大考，孩子們的壓力是怎麼造成的？就是由于太拿考試結果當回事，考前複習可能過度疲勞，考場情緒可能過分緊張，從而超過了大腦能承受的限度。于是，到了答題時，大腦就出現了超限抑制🎷，腦細胞就會自動停止工作不再聽從使喚了，也就影響了考前複習和臨場考試的效果。這種情況下，家長對孩子高考的過度關注引發的種種焦慮心態，又必然傳染給孩子，讓孩子更焦慮🛋👲🏿，在複習中和考場上更容易出現超限抑制，更容易考砸了🫸🏿。
心理支招〰️：作為家長需要堅持的一個原則是💂🏼♂️：如果真愛你的孩子🧑🏻✈️，就別太拿孩子的考試結果當回事🫰🏻，保持平常心🎫，既不要過于緊張，也不要故作輕松🧑🏽🎄，給孩子營造一個平常的學習環境和家庭氛圍。孩子受到來自家長的平常心的感染，就會把考試看得淡些再淡些，複習起來就會心清氣爽，面臨高考就會處之泰然🔡。
4.家長不要管束過嚴
心理解析：家長管束過嚴💅，會使孩子在家學習時很難有一種平靜的心態😭。家庭成了學校緊張生活的延續💆，孩子沒有了緩沖的時間🥐👰🏿，結果可能導致孩子感覺沒有自由的空間🧑🏿💻，缺少自主複習的時間🤵🏿♀️，因此束縛了孩子學習的主動性和積極性🏃♀️，甚至可能讓孩子產生逆反心理與家長對立💎。
心理支招：家長要有一個明確的角色定位，孩子才是考試的主角，家長只能當配角。我們要相信💁♀️，面對大考，作為主角的孩子對于如何學習自己心裡是有數的，何況還有學校老師詳盡的指導。所以➕，最現實的做法是，家長要把學習的主動權還給孩子，對孩子的考前複習不要多管，不要多操心。至于複習資料之類的事情，更有老師安排👐🏻，家長更不必瞎操心。
5.家長不要保護過分
心理解析：孩子要大考🛐📷，父母自然牽腸掛肚🕴🏻。但是，過度關愛和保護會導致家庭氣氛過度緊張，反而會加重孩子的焦慮感，給孩子幫倒忙。
心理支招🛶：家長該怎樣照顧孩子考前的生活？關于睡👩🏽🎓，家長應該指導孩子這樣做：困就睡👩🔬，不困就學，躺在床上睡得著就睡，睡不著就隨便翻翻書，只是別看小說。反正睡好睡不好不礙什麼事。這樣入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢？那也無所謂。孩子考前如果說沒睡好，你該鼓勵他挺起胸，滿懷信心地走進考場。
