明知水杯不會倒，還是忍不住一節課去扶幾十次；模擬考試失利👇🏿，越著急越糟糕，成績急劇下滑🧗；焦慮失眠，內分泌紊亂🌥，厭學……
這些考前綜合症👠，你家孩子有沒有？來🦌，聽聽心理專家的建議吧。
1.焦慮伴強迫症
網友“開花的向日葵”☠️：
我是一名高三考生。最近，我感覺自己患上了強迫症🤙✵。
比如，做完一道題，檢查過一遍了，還是忍不住反複檢查演算。平時，書桌中央放個水杯，我知道它不會掉下來🦻🏻，可總是忍不住用手去扶💂🏽♀️，一節課甚至要去扶幾十次。我知道，這樣沒有任何意義，可就是停不下來。我該怎麼辦？
專家處方：聽音樂放松，轉移注意力
鄭州五中心理老師劉俊濤：這是一種典型的焦慮伴強迫症🍽。
出現這種情況，建議考生先停下來🎴，聽聽音樂，放松神經，轉移下注意力👩🏼🦱。如果嚴重的話，就要去做專業的心理谘詢，比如催眠放松治療，或做做心理沙盤👮🏿，讓心態回到正常狀態🤓。
2.厭學症
高三考生家長💵：
女兒小雪馬上要高考了，前幾天她突然收拾書桌回家了，說要在家複習👳🏻♂️。結果沒想到，別人都在沖刺，她卻學不下去🙏，天天在家玩手機。我找老師了解情況，老師說，小雪說複旦大學的目標太高，覺得自己越來越沒希望🛝。
我確實想讓她考複旦大學，沒想到💇🏻♠︎，給了她那麼大的壓力🏇🏻。現在，孩子已經學不進去了，我該怎麼辦✔️？
專家處方🧑🏿🤸♀️：多給孩子傳遞正能量
12355青少年心理谘詢中心主任袁林方：小雪的情況，屬于過高的外界要求導致內心壓力過大而出現的一種反應。
高考面前，父母不要對孩子有過多的批評指責或過高要求，這會讓孩子過度焦慮和壓抑，從而出現自我懷疑和回避問題的現象。建議家長別給孩子制造問題👆🏻，多傳遞正能量。
3.考前“高原反應”
高三考生浩浩：
我是一所重點高中的高三生👩🏼🎨，成績不錯，最好的一次考了年級第三。
第一次模擬考試🆒，我考得不理想，老師和同學都很驚訝。我也覺得自己應該有更好的成績🍨，于是更加拚命地學習。可是🎖🛌，第二次模擬考試比之前的更差☠️。
高考臨近，我的狀態大不如從前，一點信心都沒有，該怎麼辦？專家處方👩👩👧👦：越急越糟糕，一定要穩住
袁林方：每年4月到5月，高三考生經過幾次模擬考試，一旦感覺自己的成績止步不前或有所下降，就會出現“高原反應”⛑。這段膠著期，心理素質不好的學生，越急成績會越往下掉🩰。
這時，老師和家長千萬不要指責孩子，要多給他們鼓勁❓。考生也應按部就班地做好複習🧑🏻🤝🧑🏻，爭取順利度過膠著期👮🏿。
4.內分泌失調
高三考生家長：
女兒小美🫡，就讀于鄭州某重點中學。現在👨🏽🦳，她無法集中注意力🤦🏽，晚上嚴重失眠。不僅如此，食欲也不好👨🦽➡️，飯量大減。
醫院開了點藥🟫，但藥吃完不見好轉🧑🏻🦱。最近🧑🎓，我發現她的生理周期也推遲了，她擔心考試碰上來例假🟧，會影響發揮。醫生說🧛🏿♀️，孩子的內分泌失調了。
專家處方🦹♀️：淡化考試焦慮，別顧忌太多
袁林方：壓力🧀，首先破壞的是人的消化系統🔽，消化系統一旦被破壞，很容易導致內分泌失調，情緒不好，進而形成惡性循環，引發一系列問題。建議考生淡化焦慮情緒，在考試前，不要顧忌太多，按部就班查漏補缺即可。
給家長的建議
大考來臨之際🎷，有些家長往往表現得比孩子還要焦慮🧓◽️。袁林方建議💸，考前家長要做到“有效陪伴”，即不參與考生的壓力體驗，以旁觀者的身份，從外部幫助考生減弱壓力影響🛋👲🏿，保持考生複習氛圍的平和穩定。
★做好自己的事，其他的交給孩子
家長再著急也不能替孩子考試，家長的任務是保證孩子的營養，給孩子一個愉悅舒適的環境。
★考生面前不嘮叨
如果家長不停催促、監督🎫，孩子會感到厭煩，這些情緒泛化到學習上將適得其反🥞。發現問題，能不說就不說，不得不說的就盡量少說，說到就行。
★與孩子一起放松
如果孩子實在不願意學習，可與孩子一起適當放松🛢，最好的方式是體育鍛煉👩🏻🌾。
★別把負面情緒傳遞給孩子
考前家長絕不能在孩子能感知到的範圍內發生爭執，與孩子有沖突就暫時放下💆，等考試結束再談🧏🏿♂️。
孩子因暫時的失利而變得消極、逃避🤵🏿♀️，學習沒動力🏃♀️，家長要善于轉移孩子對目前狀況的注意💎。多提提孩子之前的成就，增強孩子的自信，不與孩子一起沉浸在挫敗感中。
